最近被京城四癱別致的坐姿刷爆了盆友圈

看起來這四位姿態相近

實際上癱的各有特色

只要留心點

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一般來說30—35歲以后，破骨細胞數量就開始多于造骨細胞。當破骨細胞數量開始超過造骨細胞時，就會逐漸形成骨質疏松。是一個無法被避免的現象。

美國俄勒岡州立大學研究人員發現，女性適度飲酒可降低骨質疏松癥發病幾率。經常每天喝1—2杯葡萄酒每周喝幾次的女性，一旦停止飲酒2周，其骨質密度就會降低。而恢復飲酒后不到1天，其骨質密度就能夠恢復如初。

于是研究人員表示：每天小酌一兩杯葡萄酒，能夠提高骨質密度，保持骨骼強壯，效果比鈣質還顯著。

需要特別注意的是， 葡萄酒雖然可以保護骨骼，但絕對不能牛飲，不然鈣沒補上，還容易骨質疏松！

酒中含有硅元素，硅是保護骨骼，特別是保護關節不可缺少的物質。

它在谷物及葡萄中含量都高，所以不僅適合年輕人。也適合對于某些骨質流失較多的特定人群，如四十歲以上的女性或老年人。

如果有喝酒的習慣，不妨把白酒換成葡萄酒，每天喝一杯左右，作為防治骨質疏松的補充。

除了佐酒之外，日常進餐中也要注意補充類似竹筍、萵苣、和大量的粗糧。

食療是養生中最簡單易操作的一種，實現簡單沒有額外的負擔，但是要講究細水長流。